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大豆异黄酮

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异黄酮富含于发芽大豆的胚芽里，是植物性多酚的一种，在化学结构上跟 女性激素 十分相似，在体内也具有 女性激素 的效果。因此，它也可调节女性生理结构，女性体型与美化肌肤，抑制骨骼内钙的流失，防止动脉硬化及高胆固醇血症。

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适合人群：1、更年期障碍女性;2、孕前、孕后的女性;3、减肥过度的女性。

注意：异黄酮每天的建议 取量为40毫克;因此最好选择去醣基的大豆异黄酮，人体吸收率可提高至80%～95%。

r-次亚麻油酸

r-次亚麻油酸(Di-homo-r-linolenic acid)是制造前列腺素的原料。

适合人群：易有经前症候群

当前列腺素缺乏时，会出现激素失调及子宫内膜无法正常运作等症状，如经前会感到焦虚不安、头痛等不舒服症状的经前症候群，服用r-次亚麻油酸后多能明显缓解症状。

维生素E

维生素E对于女性有三大功效：

【帮助代谢】具有良好的抗氧化性，降低细胞老化，养生美容。

【减轻更年期症状】使女子雌性激素浓度增高，防治更年期综合症。

【不孕症治疗】帮助胎盘产生一种助孕蛋白质，提高生育能力，预防流产。

生活中含有维生素E的食物有：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药等。其中莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

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