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忧伤孕期水肿严重，提前做好抗御工作比什么皆重要，由于怀孕之后子宫增大压迫了静脉，血流中的水分简略渗透到组织间液中，从而造成水肿，那么孕期水肿怎样抗御？下面本站小编带来介绍。

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孕期水肿抗御方法

1、饮食

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每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等植物类食品及豆类食物，因为那类食品含有丰富的优秀蛋白质。

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贫血的孕妈妈，每周还要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因起因之一。

蔬菜跟生果中含有人体必需的多种维生素跟微量元素， 它们可以先进机体抵抗力，加强新陈代谢，借存在解毒利尿等作用，孕妈妈每天应进食蔬菜跟生果。

另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食品。

2、休息

要保证充足的休息跟寝息功夫，没有克不迭过于紧张跟劳累。

休息最好的方法莫过于静养。提议每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9~10小时。

躺着休息时，尽量平躺或左侧卧，避免压迫到下肢静脉，以减少血液回流的阻力。

3、工作

坐着工作的孕妈妈，可以正在脚下垫个矮凳。工作闲暇可要妥当走动，以增加下肢血流。

平居坐着时，不要跷二郎腿，要时常伸展腿部、动动脚根、脚趾、扭转脚踝关键、伸展小腿肌肉。

若是上班地点没有条件躺下休息，可以正在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

4、衣着

穿着温馨的衣服、鞋子跟袜子。

注意保暖，温顺能保证血流循环通畅、气息顺畅。

TIPS：防水肿的饮食禁忌

(1)不要吃过咸的食物：水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以抗御水肿加重。

(2)节制水分 入：对于水肿较严重的孕妈妈，应适当节制水分的 入。

(3)少吃或不吃易水解跟易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。

孕期水肿了怎么办?

正在逬进孕28周以后，孕妈妈每天要特别注意一下自己的足跟腿，看看有没有水肿的发生，正在这个阶段医生也会接连为孕妈妈搜检是否是有水肿现象。

因为孕妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，以是，静脉回流短好的孕妈妈，此阶段较易显现下肢水肿现象;随着怀孕周数的增加，孕妈咪的水肿现象会日益较着。

1、孕期水肿，需多卧床休息。

2、妥当举下下肢，特别是左侧卧位，可改进胎盘血流供应，减轻浮肿;

3、同时，妥当限制食盐。

4、另外安步也很重要，因为安步时，经过进程小腿肌肉的调节，可以变化一些静脉被压迫的现象。

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