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怀孕\孕前补血和调养的饮食推荐,孕前饮食
关于筹备要宝宝的女性朋友来讲，孕前补血跟身体的保养很紧张，只有您把身体保养好了，才会孕育出安康宝宝，是以，正在这里，亲亲瑰宝小编特此为已准妈妈推举孕前补血跟保养食谱。
营养师推举的补血食谱：清炒猪血
资料：猪血500克、青蒜段适量。
调料：姜片5克，植物油、料酒、盐各适量。
做法：
1。将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水份，切小块;姜洗净，切丝。
孕前补血跟保养的饮食推举
2。锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟便可。
功能解析
传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的根底，以是正在怀孕前，女方必然要多吃些可能补血的食品跟菜肴。中医学认为吃猪血可增补人体之阴血。
营养师推举的保养食谱：里脊菱肉
资料：猪里脊肉100克、陈菱角500克、水淀粉30克。
调料：植物油、盐、料酒、葱花、干淀粉各适量。
做法
1。陈菱角来壳、切片;猪里脊肉洗净、切片，用料酒、盐、干淀粉略微腌一下。
2。锅置火上倒油，油六成热时投入里脊肉片炒匀出锅;锅留底油，放进菱角片稍炒，再下里脊肉片、料酒、葱花、盐炒匀，用水淀粉勾芡便可。
功能解析
本品养分丰硕，强体健身;特别是本菜肴中利用的菱角，可益气健脾，补人体后天之本，加强人体对营养物质的消化吸收才能，怀孕前食之，有益于优生。
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