南昌代生机构联系方式，孕期6大营养素为胎儿健康护航

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准妈妈的养分取胎儿的安康密不可分，因而想要胎儿安康成长，准妈妈必需摄取齐面的养分素，最主要的便是本文中要提到的六种养分素了。

孕期6大营养元素为胎儿安康护航

以下6大营养元素为胎儿康健护航：

■钙

■铁

胎儿为了诞生后须要，会在体内预先蕴藏铁质，而准妈妈在此期间身领会发生分外的血液，还须要铁质以制作携氧的血红蛋白。源自植物的铁比来源于植物的铁质更简单被人汲取。还要将富含铁的食品取富含维生素C的食品合起来吃，以利于铁的汲取。

■蛋白质

卵白质是胎儿生长生长的根基原料，对大脑的生长尤为重要。卵白质含量较多的食品主要有畜禽肉类、鱼类、蛋类、干豆类、奶类、谷类、薯类等。必定比例的谷类卵白和豆类卵白二者搭配食用，可以使食品中的氨基酸获得互补，提升卵白质的利用率。

■维生素C

维生素C有助于组成一个强壮的胎盘，使胎儿能抵抗沾染，并协助铁的吸取。新奇的生果和蔬菜中含有维生素C，维生素类须要每天供应，由于它不能在体内贮存。食品的恒久蕴藏和烹饪会失去大批的维生素C，所以最好吃新奇产物。

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■叶酸

■纤维素

便秘是妊娠期普遍的症状，而纤维素有助于避免这个症状的产生。准妈妈不可以过火依赖麦麸类食物往摄取纤维素，由于会妨害汲取其他营养元素，能够多吃其他富含纤维素的食物，如生果和蔬菜等。

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蛋白质取其他很多养分素一样，有一个最好的增补量，孕期高蛋白饮食，可危害妊妇的食欲，增长胃肠道的包袱，并危害其他养分物质摄取，使饮食养分失去平衡。是以，关于蛋白质的摄取应持适当、适度的标准，切不可自觉多补、滥补。

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