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怀孕\秋季坐月子饮食注意事项1
秋季邪燥为衰，易伤人肺阴。此时可以经由过程食疗到达生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。妈妈们正在年夜暑天吃了太多的生冷食物，易伤肺部性能。此时，联合团体的体质，应多吃些乌骨鸡、银耳、芝麻、豆乳、藕、核桃等食品，更养肺阳。
秋季坐月子的时间，因为气温渐渐降低，轻轻凉的气象里，产妇们加倍须要做好保暖。正在饮食中，仍是不要食用过于寒凉的食品。要是产妇食用一些寒凉的食品，会影响到自身的恶露的排出，那便会影响到身体的规复。是以，正在食材取舍中，一些寒凉食品仍是要制止的。
秋季坐月子的时间，分歧处所的饮食风俗也是没有一样的。有些人认为坐月子不要吃蔬菜，实在这类概念仍是过于极度的。秋季坐月子，仍是要留神下荤素搭配的平衡。蔬菜跟生果天然是少不了的。蔬菜中含有丰硕的维生素C和微量元素，利于安慰产妇的肠胃爬动，防备产后便秘的呈现。
正在饮食中，秋季坐月子，产妇们要注重自身的补血、补钙和补水。产妇正在生完孩子之后，自身会有血液的散失，正在坐月子时代，仍是要注重补血食材的 入。好比可以取舍食用动物内脏或许是含铁量多的食品。正在补钙方面，也是可以经由过程食用养分汤的方法。产妇们想要增进自身的乳汁排泄，知足宝宝的需要，要取舍养分丰硕的食材。
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