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\孕妇夏季喝什么汤 银耳竹笙汤导语

银耳的冰冷味道与竹笙搭配，堪称是资助妊妇解清淡的甲等汤品，不只可能滋补气血，加强抵抗力，关于食欲不振者更是佳品。

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　　银耳竹笙汤

　　用料：

　　白木耳4-5朵、竹笙2-3支、枸杞15-20粒、莲子10-15粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙

　　做法：

　　1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分红小朵，来蒂备用。

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　　2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入沸水中氽烫。

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　　3、莲子、红枣、枸杞、百合离别洗净，放入电锅内锅中，参加白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅减2杯水，蒸煮至开关跳起，参加佐料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起便可。

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　　营养价值：

　　1、竹荪可能护卫肝脏，削减腹壁脂肪的积压，借可增补人体必须的营养物质，进步机体的免疫抗病才能。

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　　2、大枣能进步人体免疫力，并可抑制癌细胞。

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大枣中富含钙跟铁，它们对防治血虚有紧张作用。

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对妊妇也有优越的滋补作用。

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大枣借可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、加强食欲。

　　3、银耳富含维生素D跟硒等微量元素，能防备钙的散失，借能加强机体免疫能力。银耳依附其益气清肠、安息健胃的特点早已被承认为安神助眠的佳品，再加上银耳的养阴清热跟润燥护肤功能，更得当繁忙于办公室中的准妈妈睡前食用。

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