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\孕期便秘食谱 鸡丝娃娃菜导语鸡丝娃娃菜味道鲜美，娃娃菜也借含有丰硕的纤维素及微量元素。
孕期便秘食谱 鸡丝娃娃菜
质料：娃娃菜200克、鸡肉30克、鸡汤800毫升。
做法：
步调1：娃娃菜洗净后，整颗竖向切几刀，如许菜叶不会散开，沥干水份后，每一份称取200克摆布。
步调2：鸡肉煮熟撕成细丝。
步调3：把娃娃菜间接放入滚蛋的鸡汤中焯火，焯火工夫约莫三分钟，如许焯水过的娃娃菜，既吸饱了鸡汤的鲜味，又连结了蔬菜的脆感，不至于过于软烂。
步调4：正在鸡汤里焯过水的娃娃菜，放入一个大碗中，再淋入杂鸡汤(用鸡骨架熬煮出来的)。
步调5：最初正在概况放上煮熟的鸡丝便可。
营养价值：
鸡丝娃娃菜味道鲜美，娃娃菜也借含有丰硕的纤维素及微量元素。常食娃娃菜，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之效。菜叶部门又接收了鸡汤的鲜味，配上白米饭会让人胃口大开。
推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
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