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\孕妇能吃花豆吗 孕妇吃花豆的好处

花豆是一种营养价值很下的食材，妊妇是可以吃的，正在孕期吃一些花豆的话对胎儿的发育是有益处的，以是孕妈妈们可以定心的食用一些花豆。

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妊妇能吃花豆吗

妊妇可以吃花豆。

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花豆，又名红花菜豆、多花菜豆、多花花豆、肾豆、年夜红豆等，它是一种形状像肾脏的豆类，颜色次要是红色与褐红色相间。

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花豆的营养价值下，得当进食能增补养分。

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妊妇吃花豆有甚么益处

1、花豆富含蛋白质、钙质、矿物质，准妈妈正在孕期多吃花豆可以增强体质，对身体虚弱起到滋补功能，同时花豆借存在健脾开胃、加强食欲的作用，十分适宜准妈妈食用。

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2、花豆中的钙质、蛋白质含量丰硕，经由过程胎盘传送给胎儿，有助于胎儿骨骼的安康发育，同时可能加强胎儿中枢神经体系的生长发育。

花豆怎样做给妊妇吃

主料：黑米200克，花豆100克

辅料：净水适量，白糖适量

做法：

1、先将花豆泡一会儿。再把花豆倒入高压锅。

2、黑米淘洗洁净。把黑米倒入锅中。加入适量净水。

3、盖上锅盖接通电源设定工夫15分钟摆布。煮好后再保温5分钟摆布便可。

小贴士：做粥之前必然要提早浸泡豆子或米，如许做的粥才更坚实。 粥跟火比例要把握好，火不要太多盖过米便可，如许做的粥才更粘稠。

花豆怎样遴选

1.新颖的花豆颜色较浅，放得愈暂颜色便愈深，以是买花豆的时间要选颜色较浅的。

2.表皮较皱的花豆默示质量较差，要选外皮润滑，看起来很丰满的比力好。

3.看包装上是不是有豆制品行业协会的群体商标。

4.豆制品露蛋白质较下，极易蜕变，要少许采办，实时食用。

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