南昌哪可以代怀~南昌供卵到底靠不靠谱，关于盆底肌修复，你还再被人忽悠吗

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生完孩子后，我经常听到这样的话：

分娩不用做盆底肌恢复！

产后漏尿是正常现象，不用担心，过一会儿就好了！

什么？如果你是盆底肌修复的新手妈妈，不要被这种话忽悠了。盆底肌肉恢复非常重要。无论您是否有漏尿、脱垂或膨出，请阅读此说明。欢迎姐妹们提问。

什么是盆底肌？

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盆底肌肉就像一张“吊床”。它紧紧地支撑着尿道、膀胱等盆底器官，固定其正常位置，起到控制排尿、排便和维持婚后生活满意度的作用。

产后一定要做盆底恢复吗？

无论是怀孕、分娩、剖腹产还是流产，盆底肌肉都会受到一定程度的损伤。

原因：

怀孕期间，随着胎儿越来越大，我们盆底组织受到的重力压力也越来越大，盆底肌肉会因为长期的压力而不堪重负；

整个孕期，身体会不断分泌“松弛素”，直接作用于盆底组织和耻骨联合韧带，为胎儿提供更广阔的生长空间，同时也使盆底组织逐渐松弛；

温馨提示：剖宫产和流产也经历了妊娠过程的一部分，也会造成盆底功能的下降。

分娩的过程也会撕裂和损伤盆底肌肉。

生命能自己恢复吗？

少数幸运的妈妈可以，但是恢复期比较长，大概6-12个月。

另外，大部分不能自然恢复，需要人为干预才能恢复盆底功能。

同时，如果发现盆底功能下降，可以做到早治疗早受益！

凯格尔运动有用吗？

对于产后漏尿、轻微肿胀、轻微下垂的妈妈来说，坚持每天做凯格尔运动是有用的，但是需要遵循科学有效的运动方法。可以用手机上的G操做盆底肌锻炼，按照搭配方案坚持打卡运动，尽快恢复产前健康体态。

YD哑铃有用吗？

配合盆底肌修复的YD和Kaigl运动方式会达到更好的效果。建议在G-store购买，但需要注意的是，无论哪种运动，每次收缩后都要保证充分放松，防止盆底肌肉过度痉挛。而且YD哑铃要用清水清洗，防止感染！

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