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助孕晚期是悉数助孕期最疲乏的时代，是以妊妇应以休息为主。此期的运动锤炼应视妊妇的自身条件而定。除连结安步中可以终止以下几种方式的运动，每次以15～20分钟为好，每周至少3次。
伸展运动：站立后，缓慢天蹲下，举动不宜过快，蹲的幅度尽你力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下跌。
四肢运动：站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用悉数上肢前后扭捏划圈，大小幅度交替终止；站立，用一条腿撑持全身，另一条腿尽量廉价（注意足最好能扶物撑持，以制止颠仆），然后可反复几次。
骨盆运动：妊妇平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量举下一些，然后徐徐下跌。
腹肌举止：终止半仰卧起坐。妊妇平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再再起到平卧。这节运动最好视本人的体力而定。
孕晚期造成这些不适的原因起因是多方面的
从生理角度来看，随着助孕月份的增加，心、肺、肾等内脏器官的负担加重，各器官机能水平降低，骨盆韧带显现生理性废弛，造成关键稳定性降低，腹部的向前膨出，使背部肌肉的负担也逐渐加大，故较易显现腰部酸痛、周身不适的症状。 借腹供卵试管生子 真实供卵试管案例 借卵生子的医院 借卵费用 供卵试管网选性别 供卵试管最靠谱的机构 供卵机构包男孩 供卵机构包男孩 供卵试管官网 央视曝光供卵