暖宫美食红 黑 助准妈好“孕”

许多备孕的准妈妈们正在月经期间，会以为腰酸疲乏、食欲变差、四肢发冷，以致正在年夜夏天也必要抱个热水袋，可要当心了，那可能是宫寒的症状。女性体质属阳，俗语说“十个女人九个热”，这里寒即是指宫热。宫寒没有只会有痛经，白带异常的情况，严重还会影响生育。以是良多念怀孕的女性，皆会失掉提议——先暖宫助怀孕。　　子宫是女人身体里最怕冷的地方，要温宫除戒冰饮、常运动、多穿衣中，食疗暖宫也是比较安然的方法，红色食物驱寒，玄色食物暖宫，下面我们便来学几道温宫助孕餐，经过进程这些营养丰富颜色亮丽的食材，驱走寒气，帮准妈妈们提升孕力，早迎宝宝。　　一、木瓜牛奶炖雪蛤　　雪蛤是很好的女性补虚品，雪蛤主要服从之一就是有效补充体内雌性激素缺乏，良多准备要宝宝的姑娘应用雪蛤来补充激素助孕跟增强体质的。女性常用可以美容养颜、滋阴养肝、调补内分泌、延缓朽迈，是可信赖的抗衰老跟先进免疫力的一道汤，白与黄的搭配也让人很有食欲。　　主料：木瓜1个、鲜奶1杯、雪蛤膏　　配料：枸杞、冰糖　　木瓜牛奶炖雪蛤做法　　1、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚，拣去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，衰起，滴干水分。　　2、木瓜冼干净外皮，正在顶部切出2/5作盖，木瓜盅切成锯齿状，挖出核跟瓤，木瓜放入炖盅内。　　3、枸杞洗净用清水泡支，雪蛤清水淘净。　　4、冰糖跟奶一路煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小时，列入鲜奶，待滚，滚后注入木瓜盅内，隔水炖半小时便可。　　两、参茸乌鸡汤　　乌鸡的营养高于伟大鸡，看着黑，其实吃起来口感要细嫩许多。花旗参味甘微苦性凉，存在益气、养胃、生津服从，枸杞能滋补肝肾、益精明目，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，激化药性的服从。这道汤补益五脏，初夏喝点借能增强体质抗御感冒。　　主料：乌鸡800g　　配料：鹿茸3片、西洋参6片、枸杞20粒、大枣6粒　　参茸乌鸡汤做法　　1、准备食材：乌鸡摘净毛跟内中，冲洗干净　　2、备齐鹿茸，西洋参，枸杞跟大枣　　3、煲内放入上述材料，列入纯净水　　4、年夜火烧开，然后转小火慢炖2个小时　　5、赝品盛出可喝　　三、花胶老鸽汤　　花胶亦即鱼肚，是中国四大补品之一，有海八珍之称。花胶食疗功用下，露丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥很妥当食用。鸽肉营养丰富，我国官方有"一鸽胜九鸡"的说法，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，皆是调和气血的助孕美食。老鸽炖汤，汤水岂但香喷喷，而且借很清甜可口。红枣配盈润得炖出油的黄花胶，光看看便很有营养。　　主料：老鸽1只、花胶2个、红枣50g、虫草花10g　　配料：清水、姜　　花胶老鸽汤做法　　1、老鸽去皮去内脏洗净切成件;红枣去核与虫草花一路洗净;　　2、花胶浑水泡硬;　　3、炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块;再放入泡软切成小块的花胶;　　4、注入适量的清水;　　5、加盖，放进装有足够清水的大煲里;　　6、隔水炖2小时;取出稍放凉便可饮用。　　注意事项　　隔水炖，要注意大煲的清水，要及时增加，不要烧干。　　四、木耳姜红糖粥　　红糖的温宫作用信赖每一个女人皆不会思疑，它益气补血、健脾温胃，每一个月的那几天红糖水也是女性的好搭档。生姜能发汗散寒，促进血流，黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等服从，作为玄色食材，它平凡有抗御宫寒的作用。木耳姜红糖粥，可以起到补血的作用，能促进末梢血液循环，存在暖身的效果。　　主料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖　　木耳姜红糖粥做法　　1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。　　2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。　　3、大米洗净，进砂锅;加入适量冷水煮开。　　4、倒入生姜，熬煮20分钟。　　5、列入黑木耳，熬煮15分钟。　　6、列入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。　　注意事项　　1、曾霉烂的生姜没有克不迭吃。　　2、糖尿病忌食红糖。